Åh Gud Jeg Skal Føde..... Praktiske Kurser Og Forberedelse I Amsterdam

Så et par af mine venner er gravide eller har for nylig født, og jeg har fundet så mange af dem, der stiller de samme spørgsmål, som jeg gjorde, da jeg var gravid. Hvordan i alverden fungerer det? Kan jeg gøre dette? Kan jeg klare smerten? Åh gud hvorfor kom jeg ind i det her?

Selvom det siges, at ingen graviditet er ens, kan det samme siges om fødsel og videre. Alle, jeg har mødt eller talt med, har meget forskellige historier at fortælle, nogle ret standard, nogle dejlige, nogle ufattelige og nogle, jeg aldrig ville ønske nogen. Men i sidste ende kom alle igennem det. Kvinder er krigere, du ved!  

Så hvad kan du lige gøre?

Labour skræmmer s**t af mig!

Hypnofødselskurser er en god måde at fjerne frygten forbundet med fødslen. Det er et velkendt faktum, at hvis du frygter og forventer smerte, så vil du mærke det mere, end hvis du omfavner det. På trods af, hvad nogle skøre mennesker siger, at fødsel gør ondt, men at frygte smerten i flere måneder før din terminsdato, vil ikke hjælpe nogen.

Jeg personligt fandt hypnobirthing som en fantastisk måde at fjerne enhver frygt, jeg havde omkring veer og fødslen (og tro mig, der var en masse! Jeg brugte uger på at gå i panik og undersøge al smertelindring). Jeg valgte et 1 dags kursus med Inbal fra ISIS Hypnobirthing i Amsterdam, hvilket fuldstændig forvandlede min graviditet. Inden for et par timer gik jeg fra at være forstenet til ophidset, jeg kunne ikke vente med at opleve de bølger, der ville bringe min baby til mig.

Der er ret mange lektier og forberedelser ud over kurset, som jeg ærligt talt ikke gjorde, så jeg kunne have haft endnu mere udbytte, end jeg gjorde.

Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre!

jeg gjorde en Birthlite yoga workshop med Corine fra Yoga Yatra mod slutningen af ​​min graviditet, som jeg fandt strålende og virkelig praktisk. Vi dækkede igen videnskaben om, hvordan babyer bliver født, men også masser af teknikker til at komme igennem hver af bølgerne/sammentrækningerne.

Workshoppen dækkede vejrtrækningsteknikker, specifikke stillinger og bevægelser til sammentrækninger, forskellige massagepartnere kan gøre for at hjælpe, på et tidspunkt kniber Corine endda din arm for at simulere, hvordan en sammentrækning føles, og hvordan man trækker vejret igennem den. 

Jeg elskede dette kursus, og det gjorde Ben også, vi endte med at bruge de fleste af de teknikker, der blev praktiseret i klassen, helt frem til den endelige fødselsposition... Bare rolig, jeg går ikke i detaljer i dette indlæg :)

Men hvad med at rive!

Ok så det var det jeg frygtede allermest, det gør vel helvede ondt hvis man river under fødslen? Nå, ærligt talt bemærker du ikke engang, seriøst, det fik mig ret dårligt, og jeg lagde slet ikke mærke til det.

Da det var noget, jeg var bekymret for, selvom jeg lavede en masse research og købte en Epi-nr online. Det er meget udbredt i Tyskland og har vist sig at reducere dine chancer for at blive revet markant.

Det er ikke smukt og føles ikke fantastisk at gøre, men det virker virkelig! Jeg vil ikke gå i detaljer, men læs beskrivelsen og nogle anmeldelser igennem for at se, om det er det rigtige for dig.

Ok, men hvilken smertelindring er der derude??

Så da vi er i Holland vil det meste af din fødsel være hjemme, så vi taler ikke hårde stoffer her...

Ovenstående kurser vil lære dig om naturlige former for smertelindring, massage osv. men derudover er der ting du kan gøre derhjemme.

Vand, jep det er på alles liste, fordi det virker. Ondt i ryggen er ikke sjovt, men at stå under et dejligt kraftigt brusebad rettet mod din ryg kan gøre underværker. Vand kan virkelig nemt få dig igennem mange af de tidlige veer. Hvis du er så heldig at få et bad, og dit vand ikke er gået i stykker, så hop med det samme! (Bare ikke for varmt eller i lange perioder, jeg blev lidt dehydreret sent i veerne af denne grund).

En TENs-maskine kan være din bedste ven under fødslen. Jeg havde veer både i ryggen og foran, så det hjalp kun på ryggen, men ikke desto mindre var det stadig super effektivt. Både som smertelindring men også at give mig noget at fokusere på. Min var specifik for veer og sporede derfor varigheden og hyppigheden af ​​mine veer. Jeg havde den ting spændt på ryggen i godt 14 timer! 

Afhængigt af din forsikring kan du også kræve eventuelle omkostninger tilbage, så det er virkelig et forsøg værd.

Bevægelse, siddende eller liggende. Det er forskelligt for alle. Jeg fandt ud af, at mine veer var stærkere, når jeg gik rundt, så jeg bevægede mig ikke så meget, som jeg gerne ville. Set i bakspejlet kan jeg have fremskyndet mit 23 timers arbejde. 

Noget andet? 

Ja tal med dine venner, jordemødre, alle, der er på linje med dig. Jeg havde nogle meget uhensigtsmæssige kommentarer om fødslen, nogle fortalte mig, at det gjorde helvede ondt, folk fortalte, at det ikke var så slemt. Du ved, hvad du har brug for at høre, så bare undgå at tale om det med andre. 

Også:

• Spis og drik! Jeg glemte at drikke vand i omkring 10 timer, så jeg endte på et drop. Få fat i sunde og usunde snacks
• En gymnastikbold er din bedste ven under slutningen af ​​graviditeten og fødslen, få en specifik anti-pop en for at være sikker.
• Sørg for, at din partner er lige så forberedt som dig og ved, hvad du vil have. Når tingene begynder at blive vilde, vil de være din klippe
• Prøv ikke at hade din jordemoder, det er uundgåeligt på et tidspunkt under fødslen, men når det kommer til et hoved (bogstaveligt talt), gør præcis som hun siger. Især hvis hun fortæller dig, at du skal stoppe med at skubbe, er der en afgørende grund til, at de gør det, som jeg desværre fandt, da jeg fuldstændig ignorerede hende

Bliv endelig positiv, fødslen er en vild oplevelse, men det er virkelig meget kort tid, og du vil komme igennem det.

Tags

Fødsel, nybagte mødre, graviditet, fødselstips, baby, veer, kurser, Amsterdam, Holland